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おやつ

暮らしの中に楽しみを見つけよう

何気ない暮らしの中に、小さな楽しみを見つけるコツの一つに朝食があります。これは毎朝とるものですが、3食の中では一番気軽にとれる食事ではないでしょうか。ここを、今話題の卵料理にしてみたり、近所やデパ地下などで見つけた、ちょっとおしゃれな食材を使ってみたりすると、朝が楽しく過ごせます。また、歩いてゆけるような場所に、朝から開けているカフェなどがある場合は、たまにはカフェで朝食をとるのも良いでしょう。ゆったりした時間を過ごすことで、暮らしの中にゆとりが生まれます。一日が清々しくスタートできるのでとてもおすすめです。

朝食の楽しみも必要です

暮らしの中の朝食は、一日の最初の楽しみとなります。味わいを豊かにするために、香りや食感を活かした料理を作ることがコツとなります。パンや味噌汁の香りには眠気を覚ます効果があり、食欲を増進させるためにも役立ちます。サラダには歯ごたえのある食材を使うことで、よく噛んで脳を刺激することができます。五感を活用した朝食の楽しみによって、暮らしの質を大幅に改善することができます。何も食べないで通勤や通学をすることは避けて、栄養を摂取する機会として大切にする必要があります。子供の場合には、親が指導して食事をさせることが重要です。

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